Entrenamiento personalizado para quienes quieren mejorar su rendimiento, alcanzar nuevos objetivos y entrenar con una planificación basada en ciencia.
Soy kinesióloga titulada de la Universidad del Desarrollo, con un postítulo en Fisiología del Ejercicio y más de 13 años de experiencia profesional.
También soy atleta. Llevo más de 8 años haciendo del entrenamiento constante un estilo de vida. Corro maratones y compito en triatlón. He realizado varios maratones y competencias Ironman 70.3, y continúo desafiándome como atleta, buscando nuevos objetivos que me permitan seguir aprendiendo y creciendo.
En mí conviven Luzma Coach y Profesional y Luzma Atleta.
La coach y profesional que estudia, analiza, planifica y busca entregar un entrenamiento responsable, individualizado y basado en ciencia.
Y la atleta que conoce desde dentro lo que significa entrenar de forma constante, ser disciplinada, enfrentar días difíciles, superar obstáculos y disfrutar cada pequeño avance.
Creo que el entrenamiento de endurance requiere objetivos de mediano y largo plazo. Los resultados no aparecen de un día para otro. Se construyen con disciplina, constancia, paciencia y compromiso con el proceso.
Por eso, quiero ayudarte de forma responsable a alcanzar tus objetivos, entendiendo que cada persona tiene su propio ritmo, su propia historia y sus propias circunstancias.
Para mí, entrenar no significa solamente perseguir una meta. También significa disfrutar el proceso, aprender en el camino y descubrir de qué somos capaces.
Soy una persona empática, cercana y de gran calidad humana, y creo que detrás de cada deportista hay una persona que merece ser escuchada y acompañada.
Quiero ayudarte a alcanzar tus objetivos, pero también a disfrutar el camino para llegar hasta ellos.
AÑOS DE EXPERIENCIA PROFESIONAL
Kinesióloga
Universidad del Desarrollo
Postítulo
Fisiología del Ejercicio
+8 años
Entrenamiento constante como estilo de vida
Maratones & Ironman 70.3
Maratonista & Triatleta
Planes personalizados, seguimiento online y una metodología diseñada para progresar de manera inteligente.
Planificación personalizada para mejorar tu rendimiento en running, desde tus primeros objetivos hasta la preparación de carreras.
Planificación integral para nadar, pedalear y correr con una estructura coherente y orientada a tu objetivo.
Preparación física para competencias híbridas y entrenamiento que combina resistencia, fuerza y capacidad de trabajo.
Un proceso claro, personalizado y medible.
Historia deportiva, disponibilidad, experiencia y objetivos.
Definimos el punto de partida y las variables necesarias para prescribir.
Construimos tu planificación según tus necesidades reales.
Recibes tus sesiones y material de apoyo a través de TrainingPeaks.
Revisamos tu evolución y adaptamos el plan cuando sea necesario.
No se trata de entrenar más. Se trata de entrenar mejor.
Cada planificación se construye considerando tu nivel, objetivo, disponibilidad y contexto.
La fisiología del ejercicio se combina con experiencia real en running, maratón y triatlón.
Tu plan no queda abandonado después de ser enviado. Se revisa y se ajusta según tu evolución.
No. La planificación se adapta a tu nivel actual y a tu objetivo.
El plan se gestiona mediante TrainingPeaks, donde puedes revisar tus sesiones y su información asociada.
Sí. La disponibilidad semanal es una de las variables consideradas al construir la planificación.
Sí. Existe comunicación directa para resolver dudas y realizar los ajustes que correspondan.
Sí. La planificación puede orientarse a objetivos concretos como 5K, 10K, 21K, maratón o competencias de triatlón, según el servicio.
Cuéntame qué quieres lograr y revisamos cuál es la mejor opción para ti.